Elérhetőség
Farkasdi Edina
Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu
Helyszínek
City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
tel.: 06-1/336-0408
nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20
Mona Beauty-Shop-Fitness
1126. Bp. Szent Orbán tér 6.
tel.: 06-1/212-99-95
nyitvatartás: H-P:8.00-20.00,
Sz:8.00 - 14.00, V:14.00-20.00
Egyéni helyszín lehetőségek
Referenciák
- Nestlé honlapjának szakértője
- Házipatika honlap szakértője
- Napfény Idősek Otthona diétás étrendjeinek tervezése, energia,- és tápanyagtartalom számítás
- Cívis Grand Hotel Aranybika felkérésére Wellness étlap kialakítása
- Cívis Hotel Délibáb Fogyó-Kúra Napok étrendjének tervezése
- Champs Sport Pub étterem étlapjának energia,- és tápanyagtartalom kalkulációja
- Dorottya Udvarban lévő Papaya Étterem 4 hétre szóló energiaszegény (600 Kcal) ebéd tervezése
Futás télen
A téli futáshoz néhány speciális felszerelés is szükséges. Ha nem akarunk a megszokott hegyi futóterepünkről lemondani, akkor be kell szereznünk egy könnyű fejlámpát. Ezek a lámpák ceruzaelemmel igen sokáig üzemelnek, és megfelelő fényt biztosítanak az erdei utakon történő futáshoz. A futócipőre is szánjunk pár ezer forinttal többet, olyat válasszunk, ami a hóban, sárban nem ázik át. A modern technológiának köszönhetően (Gore-tex) ezek legalább részben vízállóak. A ruházat is nagyobb szerepet kap, mint a nyári futások alkalmával. Kifejezetten a téli edzésre készült, speciális anyagú termékeket válasszuk (Clima-Fit), amik a mozgás során keletkezett izzadságot folyamatosan elvezetik testünkről.