Elérhetőség

Farkasdi Edina

Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu

Helyszínek

City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
Tel.: 06-1/336-0408
Nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20

Tököli Fitness Terem
Tököl, Kisfaludy út 12.
Tel.: 06-30/322-48-23
Nyitvatartás: H-P: 08-21.30
Sz: 09-18, V: 09-18
Egyéni helyszín lehetőségek

Referenciák

Futás kezdőknek

Kezdésnek egy gyalogló, kocogó edzésterv ajánlható, amit trénerünk állít össze. A kezdők nagy hibája, hogy már az edzés elejétől rohanni szeretnének, ami mindig kifulladáshoz vezet. Az edzésterv kulcsa a gyaloglás és futás kombinációja, ami természetesen az idővel a futás javára fog billeni. A sebességet kezdetben felejtsük el, ne a megtett kilométerekben, hanem a futópercekben gondolkodjunk. Saját kontrollunkra a legjobb választás a pulzusmérő órával való futás, a terheléses pulzuszónát az edző határozza meg, figyelembe véve edzettségünket és elérendő céljainkat.

netsoft