Elérhetőség
Farkasdi Edina
Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu
Helyszínek
City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
tel.: 06-1/336-0408
nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20
Mona Beauty-Shop-Fitness
1126. Bp. Szent Orbán tér 6.
tel.: 06-1/212-99-95
nyitvatartás: H-P:8.00-20.00,
Sz:8.00 - 14.00, V:14.00-20.00
Egyéni helyszín lehetőségek
Referenciák
- Nestlé honlapjának szakértője
- Házipatika honlap szakértője
- Napfény Idősek Otthona diétás étrendjeinek tervezése, energia,- és tápanyagtartalom számítás
- Cívis Grand Hotel Aranybika felkérésére Wellness étlap kialakítása
- Cívis Hotel Délibáb Fogyó-Kúra Napok étrendjének tervezése
- Champs Sport Pub étterem étlapjának energia,- és tápanyagtartalom kalkulációja
- Dorottya Udvarban lévő Papaya Étterem 4 hétre szóló energiaszegény (600 Kcal) ebéd tervezése
Személyi edzés
Hazánkban egyre népszerűbbé váló személyi edzés megjelenése tette lehetővé az egyéni mozgásprogram kialakítását, amit a csoportos foglalkozások nem tudnak megvalósítani. A személyre szabott edzésnek különösen nagy jelentősége van a túlsúlyosok, magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvedők esetében.
A személyi edzés az alábbi lépésekből tevődődik össze:
- FITTSÉGI ÁLLAPOT FELMÉRÉSE
- Egészségügyi kérdőív
- Állóképesség
- Erőlét
- Hajlékonyság
- EDZÉSTERV ÖSSZEÁLLÍTÁSA
- Fittségi teszt eredménye alapján
- Egyéni célok figyelembevétele
- Az edzésterv folyamatos változtatása az elért eredmények alapján
- SZEMÉLYI EDZÉSVEZETÉS
- Testzsír-csökkentő kardio edzés folyamatos pulzuskontrollal
- Izomtömeg növelése változatos erőedzési módszerekkel
- Hajlékonyság fejlesztése különböző nyújtógyakorlatokkal
- Az edzés felügyelete, az eredmények kiértékelése
Helyszínek
Két fitness teremben tartok edzéseket, a City Squash&Fitness Clubban és a MONA Szépség és Alakformáló Szalonban. Egyéni helyszín igény esetén ajánlom a különleges szolgáltatásokat.
KÜLÖNLEGES SZOLGÁLTATÁSOK
- Igény szerinti edzés saját otthonában
- Gyalogló, - és futóedzések a természetben
Felmerülő kérdéseik megválaszolása érdekében forduljanak hozzám bizalommal elérhetőségeim bármelyikén.
Farkasdi Edina
Dietetikus, személyi edző
06-30/231-99-45
fedina69@freestart.hu