Elérhetőség
Farkasdi Edina
Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu
Helyszínek
City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
tel.: 06-1/336-0408
nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20
Mona Beauty-Shop-Fitness
1126. Bp. Szent Orbán tér 6.
tel.: 06-1/212-99-95
nyitvatartás: H-P:8.00-20.00,
Sz:8.00 - 14.00, V:14.00-20.00
Egyéni helyszín lehetőségek
Referenciák
- Nestlé honlapjának szakértője
- Házipatika honlap szakértője
- Napfény Idősek Otthona diétás étrendjeinek tervezése, energia,- és tápanyagtartalom számítás
- Cívis Grand Hotel Aranybika felkérésére Wellness étlap kialakítása
- Cívis Hotel Délibáb Fogyó-Kúra Napok étrendjének tervezése
- Champs Sport Pub étterem étlapjának energia,- és tápanyagtartalom kalkulációja
- Dorottya Udvarban lévő Papaya Étterem 4 hétre szóló energiaszegény (600 Kcal) ebéd tervezése
A különböző intenzitású edzések hatásai
| Célzóna (munkapulzus) | Intenzitás (HRmax%-a) | Időtartam | Edzéshatás |
| Nagyon nehéz | 90-100% | 0-2 perc | Robbanékonyság fejlesztése |
| Nehéz | 80-90% | 2-10 perc | Gyorsaság fejlesztése |
| Közepes | 70-80% | 10-40 perc | Aerob állóképesség fejlesztése, zsírégetés |
| Könnyű | 60-70% | 40-80 perc | Aerob állóképesség fejlesztése, zsírégetés |
| Nagyon könnyű | 50-60% | 20-40 perc | Segíti a regenerálódást |